ORARI:

MARTEDÌ  e GIOVEDÌ

dalle 12.30 alle 13.30

 

con Aurora Zerbo

Cos'è STRONG by Zumba?

Lanciato in anteprima mondiale alla Convention di Zumba 2016 di Orlando e presentata in Italia al «Rimini Wellness» dello scorso giugno, STRONG by Zumba consiste in esercizi a intervalli ad alta intensità e a ritmo di musica, che impiegano gli esercizi fitness dello Zumba più tradizionali, come il jumping jack, il burpees, lo squat, il plank e così via, per un allenamento decisamente più atletico rispetto allo Zumba tradizionale e finalizzato al condizionamento muscolare.

La differenza tra Zumba e STRONG by Zumba, infatti, sta proprio nel tipo di lavoro che viene svolto. Mentre nella prima si lavora molto sull'allenamento cardiovascolare ad alta intensità per tutto il corpo integrando movimenti simili a quelli della danza, le lezioni di Strong sono invece meno ballate e più finalizzate al condizionamento muscolare.

Benefici dello STRONG by Zumba

STRONG by Zumba è indicato per donare tono e definizione a tutti i muscoli del corpo sfruttando il proprio peso corporeo.

Ha, poi, la capacità di aumentare la forza e prolungare l’effetto dell’allenamento, grazie all'impiego di intervalli ad alta intensità che permetteranno all'organismo di continuare a bruciare calorie anche dopo la lezione. I benefici, dunque, riguardano l’effettivo dimagrimento perché l’allenamento aerobico permette di bruciare grassi senza pericoli.

STRONG by Zumba fa bene anche al cuore perché stimola il muscolo cardiaco, anche in questo caso senza i rischi di sforzi eccessivi.

Inoltre, allena e tonifica i muscoli, compresi quelli che, per coloro che conducono una vita sedentaria, restano molto tempo immobili, come quelli del collo, della testa o del busto, ed anche alle giunture visto che le caviglie e le ginocchia vengono stimolate al movimento. In sostanza si muove tutto il corpo, si esercita ogni centimetro, senza accorgersi di farlo.