ORARI:

MARTEDÌ e GIOVEDÌ

Dalle 9.00 alle 10.00

con Francesca Tasini

 

 

 

 

 

  Francesca Tasini

 

  • Laureata in Scienze Motorie
  • Personal Trainer
  • Istruttrice Fitness musicale
  • Istruttrice Trampolino elastico
  • Istruttrice Acqua Fitness
  • Istruttrice Nordic Walking 

L’High Intensity Interval Training

 

High Intensity Interval Training è un tipo di allenamento che alterna esercizi ad alta intensità ad esercizi a bassa intensità o recupero passivo. Il numero di ripetizioni, la durata e il tempo di recupero sono tutte variabili che vengono modificate, oltre che dai vari protocolli utilizzati, anche in funzione dell’obiettivo prescelto. La composizione degli allenamenti è davvero varia: una sessione può essere costituita da esercizi aerobici, da esercizi di forza o da entrambi. In questo modo l’HIIT si adatta a molteplici obiettivi e a differenti discipline sportive. E inoltre permette un notevole consumo calorico!!