L’High Intensity Interval Training

High Intensity Interval Training è un tipo di allenamento che alterna esercizi ad alta intensità ad esercizi a bassa intensità o recupero passivo. Il numero di ripetizioni, la durata e il tempo di recupero sono tutte variabili che vengono modificate, oltre che dai vari protocolli utilizzati, anche in funzione dell’obiettivo prescelto. La composizione degli allenamenti è davvero varia: una sessione può essere costituita da esercizi aerobici, da esercizi di forza o da entrambi. In questo modo l’HIIT si adatta a molteplici obiettivi e a differenti discipline sportive. E inoltre permette un notevole consumo calorico!!